Opis
To nie lenistwo. To nie słabość. To wypalenie.
Zjawisko realne, neurobiologicznie mierzalne i coraz powszechniejsze szczególnie u osób zaangażowanych, odpowiedzialnych, empatycznych.
Ten rozszerzony materiał powstał, aby dać Ci głębokie zrozumienie, konkretne narzędzia i profesjonalną wiedzę, która może pomóc w powrocie do równowagi.
To nie lenistwo. To nie słabość. To wypalenie.
Zjawisko realne, neurobiologicznie mierzalne i coraz powszechniejsze szczególnie u osób zaangażowanych, odpowiedzialnych, empatycznych.
Ten rozszerzony materiał powstał, aby dać Ci głębokie zrozumienie, konkretne narzędzia i profesjonalną wiedzę, która może pomóc w powrocie do równowagi.
Co znajdziesz w środku?
- Czym jest wypalenie zawodowe?
Definicje wg ICD-11, trzy główne wymiary wypalenia, fazy rozwoju oraz czynniki ryzyka (w tym perfekcjonizm, nadodpowiedzialność, empatia).
- Neurobiologia stresu i wypalenia
Opis mechanizmów: oś HPA, ciało migdałowate, hipokamp, kora przedczołowa, nerw błędny, neuroprzekaźniki.
Jak wypalenie zmienia funkcjonowanie mózgu i ciała – oraz jak je wspierać w regeneracji.
- Wypalenie vs depresja
Dokładne rozróżnienie objawów, mechanizmów i ścieżek leczenia.
Pomaga zrozumieć, kiedy potrzebna jest zmiana trybu życia, a kiedy specjalistyczna interwencja.
- Emocje i ciało
Psychologia emocji, reakcje somatyczne, sygnały ciała i ich znaczenie.
Techniki regulacji napięcia.
- Podejścia terapeutyczne
Przegląd skutecznych metod pracy z wypaleniem:
- CBT
- ACT
- Somatic Experiencing (SE)
- Mindfulness
- interwencje kryzysowe
- logoterapia
Każde podejście wyjaśnione z perspektywy klinicznej i neuropsychologicznej.
Dla kogo jest ten materiał?
- czują się stale zmęczone, przeciążone, „na rezerwie”
- nie wiedzą, jak odpoczywać
- straciły radość z pracy i wiarę we własną skuteczność
- zauważają drażliwość, bezsenność, napięcia ciała
- podejrzewają u siebie wypalenie i chcą je lepiej zrozumieć
To nie instrukcja naprawy. To mapa powrotu.
Zrozumienie. Ulga. Realne wsparcie.
Bo wypalenie można leczyć – ale trzeba je najpierw nazwać, poczuć i zaakceptować.
Kompendium wiedzy o wypaleniu: definicje, neurobiologia, emocje, różnice z depresją i skuteczne strategie (CBT, ACT, SE, mindfulness). Zawiera infografiki, schematy i praktyczne narzędzia do odzyskiwania równowagi. Dla osób wypalonych i profesjonalistów.
To nie instrukcja naprawy. To mapa powrotu. Zrozumienie. Ulga. Realne wsparcie.
Bo wypalenie można leczyć – ale trzeba je najpierw nazwać, poczuć i zaakceptować.
Kompendium wiedzy o wypaleniu: definicje, neurobiologia, emocje, różnice z depresją i skuteczne strategie (CBT, ACT, SE, mindfulness). Zawiera infografiki, schematy i praktyczne narzędzia do odzyskiwania równowagi. Dla osób wypalonych i profesjonalistów.
Więcej Rytuałów Powrotu
Rytuał Powrotu – Bezpieczni w erze sztucznej inteligencji
89,00 zł
Rytuał Powrotu – Powrotu do siebie / Self-care (14 dni)
89,00 zł
